KISIEL OWOCOWY NA NASIONACH LNU

Bardzo prosty i bardzo zdrowy deser ze świeżych owoców. Ja przygotowałam go z truskawek, malin i wiśni. Dodatkowo wykorzystałam całe nasiona lnu. Unikalną cechą nasion lnu są śluzy roślinne (rozpuszczalne w wodzie włókna, które tworzą konsystencję żelową). I to właśnie ten śluz spowodował, że uzyskałam kisiel bez żadnych innych dodatków. Taki kisiel na nasionach lnu poprawia trawienie, wygląd skóry, pomaga obniżyć poziom cholesterolu, wspiera równowagę hormonalną, zwalcza komórki rakowe i pomaga zrzucić zbędne kilogramy.
Starajcie się rozgryzać nasiona jak najdokładniej, żeby organizm mógł przyswoić cenne składniki odżywcze kryjące się w ziarenkach.


KISIEL OWOCOWY NA NASIONACH LNU 

Składniki (4 spore porcje):
  • 800 g truskawek
  • 100 g wiśni
  • 100 g malin
  • 5 łyżek nasion lnu
  • 1 łyżka miodu / cukru
Owoce rozcieramy na głądką pulpę w blenderze. Dodajemy do nich miód. 
Nasiona lnu zalewamy ciepłą wodą (1 i 1/2 szklanki) i odstawiamy na 10 minut. Wlewamy nasiona do owoców. Rozlewamy kisiel do szklanek i schładzamy około 1 godziny w lodówce. Ja podawałam z łyżką jogurtu. 

Brak komentarzy

Publikowanie komentarza

Dziękuję Ci bardzo za miłe słowa/konstruktywną krytykę.
Mam nadzieję, że miło spędziłeś u mnie czas.

przepisy kulinarne przepisy kulinarne Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów Odszukaj.com - przepisy kulinarne